Emagreça com Rotina – Organização Alimentar e Hábitos Saudáveis

Este eBook apresenta uma abordagem prática baseada em rotina, organização e repetição de hábitos simples.

Você encontrará:

• Fundamentos sobre alimentação equilibrada
• Como montar pratos de forma prática
• Lista base de compras
• Ideias de refeições simples
• Plano de caminhada progressiva
• Treinos básicos para iniciantes
• Checklist diário para acompanhar hábitos

O material não promete resultados imediatos, mas oferece estrutura para quem deseja melhorar sua relação com a alimentação e construir progresso consistente ao longo do tempo.

Produto digital em PDF.
Uso pessoal.