Guia Completo de Emagrecimento Saudável (PlayBook/PDF)

Se você quer emagrecer de forma organizada e sem “dieta maluca”, este guia foi feito para você.

O eBook reúne estratégias práticas e explicações simples sobre:

• Como calcular suas calorias de manutenção
• Como aplicar um déficit moderado com segurança
• Quanto de proteína consumir por dia
• Como montar o prato ideal
• Planos alimentares por faixa de peso
• Receitas simples e funcionais
• Lista de compras estruturada

Material direto ao ponto, focado em educação nutricional e mudança de hábitos.

Produto digital em PDF.
Envio imediato após confirmação da compra.
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Aviso: Conteúdo educativo. Não substitui consulta médica ou nutricional.